Der Onlinekurs für Frauen · 8 Wochen
Ich bingenug.
Für Frauen, die nach außen funktionieren – und sich innerlich schon viel zu lange nicht genug fühlen. Dein sanfter Weg zurück zu Selbstwert, Würde und liebevoller Selbstführung.
8 Wochen · Traumasensible Impulse · Meditationen · Workbook · In deinem Tempo
Du gibst. Du funktionierst. Du bist für alle da. Und tief in dir flüstert eine Stimme: „Ich bin nicht genug.“
Du machst dich klein, damit andere sich groß fühlen können.
Nein sagen fühlt sich an wie ein Verbrechen – obwohl du innerlich längst leer bist.
Du weißt kaum noch, was du selbst willst – nur, was alle anderen brauchen.
Selbstliebe klingt schön, fühlt sich aber unerreichbar an.
Du trägst alte Wunden mit dir – aus der Kindheit, aus Beziehungen, aus dem Leben.
Das Gefühl, nie wirklich bei dir selbst angekommen zu sein.
Was sich in 8 Wochen verändert
Von der Frau, die zweifelt – zu der Frau, die weiß, wer sie ist.
Dieser Kurs ist für dich,
wenn …
Du musst nicht perfekt vorbereitet sein
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine spirituelle Praxis und keinen fertigen Plan.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst wieder näherzukommen – in deinem Tempo, mit deinem Gefühl und ohne Druck. Dieser Kurs ist kein weiterer Anspruch an dich. Er ist ein Raum, in dem du aufhören darfst, dich ständig beweisen zu müssen.
8 Module.
Eine Transformation.
Jede Woche trägt dich einen sanften Schritt tiefer – zu dir selbst.
Ankunft bei dir selbst
Fundament & Selbstwahrnehmung. Bevor wir verändern, kommen wir an.
Die Wurzeln deines Selbstwerts
Prägungen, Kindheit & Glaubenssätze – liebevoll betrachtet.
Scham & Selbstabwertung
Das Verborgene ans Licht bringen – mit Sanftheit und Würde.
Das innere Kind
Alte Wunden heilen. Sich selbst neu eltern.
Grenzen aus Liebe
Nein sagen als Akt der Selbstachtung – ohne Schuldgefühle.
Körper & Nervensystem
Selbstwert verkörpern. Dein Körper als Heimat.
Beziehungen neu schreiben
Alte Muster erkennen, verstehen – und loslassen.
Innere Krone
Selbstführung, Würde & dein neues Fundament.
Woche für Woche zurück zu dir
Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zum geschützten Kursbereich. Dort findest du jede Woche ein Modul mit Impulsen, Übungen, Reflexionsfragen und einer geführten Meditation.
Ankommen
Du startest mit dem ersten Modul und findest einen ruhigen Einstieg in deine Selbstwert-Reise.
Vertiefen
Jede Woche öffnet ein neues Thema – mit Texten, Übungen, Meditation und Reflexion.
Integrieren
Du nimmst kleine, klare Impulse mit in deinen Alltag, ohne Leistungsdruck oder feste Termine.
Weitergehen
Du kannst alles in deinem eigenen Tempo wiederholen – auch lange nach den 8 Wochen.
Alles für deine Transformation
Ein liebevoll gestalteter Raum, der dich Woche für Woche trägt.
8 Module
Tiefe, einfühlsame Lektionen – emotional, fundiert und sofort umsetzbar.
8 Meditationen
Von Lena persönlich gesprochen – geführte Reisen von 15 bis 25 Minuten.
Workbook
Ein hochwertiges Begleitbuch mit Übungen, Reflexionsfragen und Schreibräumen.
Lebenslanger Zugang
In deinem eigenen Tempo, so oft du möchtest – auch in einem Jahr noch.
Zusätzliche Begleiter für deinen Selbstwert-Weg
Kleine, liebevolle Elemente, die dir helfen, das Gelernte nicht nur zu verstehen – sondern wirklich zu verkörpern.
Selbstwert-Workbook
Ein hochwertiges PDF mit Übungen, Fragen und Schreibräumen für deine innere Arbeit.
8 Meditationen
Geführte Reisen zum Ankommen, Spüren, Loslassen und inneren Aufrichten.
Notfall-Impuls bei Selbstzweifeln
Ein sanfter Anker für Momente, in denen deine innere Kritikerin wieder laut wird.
Mini-Audio „Zurück in deine Mitte“
Ein kurzer Audio-Impuls, der dich wieder erdet und zu dir zurückbringt.
Abschlussritual „Ich wähle mich“
Ein symbolischer Abschluss, der deine neue Würde und Selbstführung verankert.
Ich bin Lena –
Coachin für innere Stärke.
Ich kenne dieses Gefühl: klein zu sein, obwohl so viel in dir steckt. Zu geben, bis nichts mehr da ist. Zu warten auf Erlaubnis, endlich du selbst zu sein.
Mein eigener Weg zurück zu mir hat mich durch Prägungen, Scham, Kindheitswunden und schwierige Beziehungen geführt. Heute begleite ich Frauen mit dem, was ich selbst geheilt habe – tief, traumasensibel und von Herzen.
„Ich bin genug“ ist nicht nur ein Kurs. Er ist das, was ich mir damals selbst so sehr gewünscht hätte.
Vielleicht ist jetzt der Moment,
dich nicht länger zu verlieren.
Vielleicht wartest du schon lange auf den richtigen Zeitpunkt. Aber vielleicht ist dieser Moment nicht laut. Vielleicht ist er genau dieses leise innere Gefühl, das sagt: Ich möchte mich nicht länger übergehen. Ich möchte mich wieder spüren. Ich möchte zurück zu mir.
Ja, ich starte meine 8-Wochen-ReiseDein Zugang zu „Ich bin genug“
Eine liebevolle Investition in deinen Selbstwert, deine innere Würde und deinen Weg zurück zu dir.
- 8 Module
- 8 geführte Meditationen
- Digitales Workbook (PDF)
- Lebenslanger Zugang
✦ Sofortiger Zugang · Sichere Zahlung über CopeCart ✦
So einfach startest du
Du bekommst deinen Zugang direkt nach der Zahlung und kannst in deinem eigenen Tempo beginnen.
Sicher buchen
Du meldest dich über CopeCart an und erhältst deine Bestätigung per E-Mail.
Zugang erhalten
Nach der Zahlung bekommst du alle Informationen, um direkt in deinen Kursbereich zu starten.
Woche für Woche gehen
Du brauchst nur etwas Ruhe, dein Workbook, Kopfhörer und die Bereitschaft, dir selbst wieder näherzukommen.
Was sich für dich öffnen darf
Dieser Kurs ist eine Einladung, dich selbst nicht länger zu übergehen – sondern dir wieder ehrlich, weich und klar zu begegnen.
Du beginnst, deine innere Stimme wieder wahrzunehmen – nicht nur die kritische, sondern auch die leise, wahre und liebevolle.
Du lernst, alte Scham und Selbstabwertung nicht länger als Wahrheit über dich zu tragen, sondern als Prägung zu erkennen.
Du darfst Grenzen setzen, ohne dich hart zu machen – als sanften Akt von Selbstachtung, Klarheit und Liebe zu dir.
Noch Fragen?
Für Frauen, die das Gefühl kennen, nicht genug zu sein – und bereit sind, das zu verändern. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Der Kurs holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Etwa 2 bis 4 Stunden pro Woche – aufgeteilt in Modul, Meditation und die Arbeit im Workbook. Du gestaltest dein Tempo vollkommen selbst.
Du erhältst lebenslangen Zugang. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen und jederzeit zu einzelnen Modulen zurückkehren – auch in einem Jahr noch.
Nach deiner Anmeldung über CopeCart erhältst du sofort eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Innerhalb weniger Minuten kannst du loslegen.
Nein. Dieser Kurs ist ein Bildungs- und Persönlichkeitsentwicklungsangebot und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Belastungen empfehle ich, zusätzlich professionelle therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Ja. Wenn du unsicher bist, ob der Kurs gerade zu dir passt, kannst du mir vor deiner Anmeldung schreiben. So kannst du in Ruhe prüfen, ob sich dieser Weg für dich stimmig anfühlt.
Die Abbuchung erfolgt durch unseren Zahlungsanbieter CopeCart GmbH. Auf deiner Kontoübersicht erscheint CopeCart als Zahlungsempfänger. Bei Fragen zur Zahlung wende dich an support@copecart.com.
Du bist bereit.
Nicht irgendwann. Jetzt. Die Frau, die du sein kannst, wartet schon auf dich.
Ich starte meine 8-Wochen-Reise ✦Sichere Bezahlung über CopeCart · Sofortiger Zugang
Hinweis: Dieser Onlinekurs ist ein Bildungs- und Persönlichkeitsentwicklungsangebot und stellt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung dar. Die Inhalte ersetzen keinen Besuch bei einer Ärztin, einem Arzt oder einer Psychologin. Bei vorliegenden psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen empfehle ich ausdrücklich, eine qualifizierte Fachkraft aufzusuchen. Die Teilnahme erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung.