Begegne den Kindern in dir,
die noch immer auf dich warten
Mit automatischer Speicherung, persönlicher Auswertung, Journaling, Zeichenfläche, Heilungsgeschichten, Ritualen und einer geführten Meditation – traumasensibel und liebevoll begleitet.
- 5 Anteile deines inneren Kindes verstehen: angepasst, verlassen, wütend, überverantwortlich, unsichtbar
- Checklisten, die sich beim Ankreuzen sofort selbst auswerten
- Reflexionsfragen mit automatischer Speicherung — nichts geht verloren
- Fünf ganz unterschiedliche Extra-Übungen: Brief, Ritual, Hör-Übung, tägliche Praxis, Sichtbarkeits-Ritual
- Digitale Zeichenfläche zum Malen — keine Stifte nötig
- Geführte Audio-Meditation „Begegnung mit dem inneren Kind" (ca. 50 Min.)
- Trauma-sensibel & einfühlsam geschrieben von Lena Held
Digitaler Zugang · läuft direkt im Browser · sofort verfügbar
Kennst du das?
Du bist nicht zu empfindlich. Du trägst nur mehr, als du je gebeten wurdest zu tragen.
Fünf Anteile. Ein Weg zurück zu dir.
Jedes Kapitel begleitet dich zu einem verletzten Teil deines inneren Kindes – mit Verständnis statt Selbstkritik.
Das erwartet dich im Selbstlernprogramm
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Interaktive Checklisten„Erkennst du dich wieder?" — kreuze an, was für dich stimmt, und erhalte sofort deine persönliche Auswertung dazu.
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Reflexionsfragen mit AutospeicherungDamit aus Lesen echtes Fühlen und Verstehen wird — deine Antworten bleiben erhalten, auch wenn du zwischendurch pausierst.
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Fünf verschiedene Extra-ÜbungenEin Brief an dein inneres Kind, ein kleines Ritual, eine Hör-Übung für deine Wut, eine tägliche Praxis, ein Ritual der Sichtbarkeit — jedes Kapitel bringt etwas Eigenes mit.
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Digitale ZeichenflächeManchmal spricht dein inneres Kind lieber in Farben als in Worten — mal oder zeichne direkt im Selbstlernprogramm, ganz ohne Stifte.
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Baustein zu SelbstmitgefühlEine kurze Einführung in die Haltung, die dich durch die ganze Reise trägt.
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Immer erreichbare Grounding-HilfeFalls beim Schreiben gerade zu viel hochkommt, findest du jederzeit eine kurze Erdungsübung.
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Geführte Audio-Meditation„Begegnung mit dem inneren Kind" — ca. 50 Minuten, gesprochen von Lena.
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Dein persönliches GesamtbildWelcher Anteil bei dir gerade am lautesten spricht — mit Erklärung, was das für dich bedeuten kann.
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Auswertung & Antworten herunterladenAlles, was du geschrieben hast, kannst du dir am Ende als Datei sichern.
Für wen ist dieses interaktive Selbstheilungs-Selbstlernprogramm?
- Du spürst, dass alte Muster aus deiner Kindheit bis heute nachwirken.
- Du sagst oft „Ja", obwohl du „Nein" meinst, und weißt selbst nicht mehr genau, was du eigentlich brauchst.
- Du möchtest deine Gefühle besser verstehen, statt dich für sie zu verurteilen.
- Du suchst einen sanften, strukturierten Einstieg in die Arbeit mit deinem inneren Kind.
- Du möchtest dir selbst die Sicherheit schenken, die früher gefehlt hat.
Hol dir dein Interaktives Selbstlernprogramm
Ein einmaliger Preis. Lebenslanger Zugriff auf dein Interaktives Selbstlernprogramm und die Meditation.
Mehr als ein PDF: ein digitales Begleitprogramm, das dich Schritt für Schritt durch deine innere-Kind-Arbeit führt.
Begegne den Kindern in dir
- ca. 4–6 Stunden liebevolle Selbstbegleitung
- 5 ausführliche innere-Kind-Kapitel
- automatische Speicherung deiner Antworten
- persönliche Auswertung
- Journaling und Reflexionsfragen
- digitale Zeichenfläche
- Heilungsgeschichten und Rituale
- geführte Meditation
Häufige Fragen
Nein. Dieses interaktive Selbstheilungs-Selbstlernprogramm ist ein liebevoller Begleiter für die Selbstreflexion, ersetzt aber keine psychotherapeutische Behandlung. Bei starker Belastung empfehle ich dir zusätzlich professionelle Unterstützung.
Als interaktive Web-Anwendung, die direkt in deinem Browser läuft — auf dem Handy, Tablet oder Computer, ganz ohne Installation. Checklisten werten sich automatisch aus, deine Antworten werden gespeichert, und du kannst das interaktive Selbstheilungs-Selbstlernprogramm bei Bedarf auch als PDF ausdrucken.
Nein — die Zeichenfläche ist direkt im Selbstlernprogramm eingebaut. Du kannst mit Maus, Finger oder Stift digital malen und dir deine Zeichnung am Ende als Bild herunterladen.
Nein. Jedes Kapitel erklärt dir verständlich, was der jeweilige Anteil bedeutet, bevor die Reflexionsfragen beginnen.
Rund 50 Minuten — am besten für einen ruhigen, ungestörten Moment, idealerweise mit Kopfhörern.
Deine Antworten werden automatisch in deinem Browser gespeichert, sodass du jederzeit pausieren und später weitermachen kannst. Sie liegen nur auf deinem Gerät — lösche daher nicht deinen Browser-Cache, ohne vorher deine Auswertung heruntergeladen zu haben.
„Vielleicht warten diese Kinder in dir nicht mehr darauf, dass jemand anderes die Tür öffnet. Vielleicht warten sie schon lange auf dich."Jetzt Selbstlernprogramm sichern
Dieses interaktive Selbstheilungs-Selbstlernprogramm ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei starker emotionaler Belastung wende dich bitte zusätzlich an eine Fachperson deines Vertrauens.