✨ In Verbindung mit dir – 5 Tage Frauenretreat ✨
Finde Ruhe, Kraft und Heilung in einem sicheren Kreis von Frauen. Entdecke deine innere Stärke, öffne dein Herz und erwecke deine wahre Weiblichkeit.
Zurück zu dir
✨ Eine Einladung an dein Herz
Es gibt in uns einen Raum, den wir oft vergessen – das Herz. Nicht das Herz, das schlägt, um uns am Leben zu halten. Sondern das Herz, das spürt, liebt, hofft, weint, träumt. Viele von uns haben diesen Raum verschlossen. Aus Schmerz. Aus Enttäuschung. Aus Angst, wieder verletzt zu werden. Wir haben gelernt zu funktionieren, stark zu sein, uns anzupassen. Wir haben uns selbst zurückgenommen, um zu überleben.
Doch tief in dir… lebt die Sehnsucht nach mehr. Nach Weichheit. Nach Vertrauen. Nach Liebe. Nach einem Ort, an dem du einfach sein darfst – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Erwartungen.
Dieses Retreat ist eine Einladung, die Türe zu diesem Raum wieder vorsichtig zu öffnen. Nicht mit Zwang, nicht mit Druck – sondern mit Liebe, Sanftheit und Achtsamkeit.
Es ist eine Einladung an dein Herz,
wieder frei zu atmen
sich wieder auszudehnen
Heilung zu erfahren, dort wo es verletzt wurde
und sich zu erinnern, dass es schon immer würdig war, zu lieben und geliebt zu werden.
Fünf Tage lang darfst du in einem geschützten Kreis von Frauen erfahren, wie es ist, nicht alleine zu sein. Wie es ist, gehalten zu werden, wenn Tränen kommen. Wie es ist, gesehen zu werden – in deiner Ganzheit. Und wie es ist, dich wieder zu verbinden mit deiner inneren Quelle. Dein Herz ruft dich. Vielleicht schon seit Jahren. Und hier, in diesem Kreis, findet es den Raum, den es braucht, um wieder aufzublühen.
🌸 Was dich erwartet
Fünf Tage, die nur dir gehören. Fünf Tage, in denen du dich nicht kümmern, nichts beweisen, nichts leisten musst. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst – mit allem, was du bist. Du wirst getragen von einem kleinen, intimen Kreis von maximal acht Frauen. Frauen, die – genau wie du – spüren, dass es Zeit ist, tiefer zu gehen. Gemeinsam erschaffen wir einen geschützten Raum, in dem Vertrauen, Sanftheit und Echtheit wachsen können.
✨ Frauenkreise & Begegnung
Jeden Tag öffnen wir den Kreis, teilen, was uns bewegt, hören einander zu – ohne Bewertung, ohne Ratschläge, nur im tiefen Respekt füreinander. Hier darfst du deine Wahrheit aussprechen, auch wenn sie lange verborgen war.
✨ Meditationen & Körperreisen
Geführte Reisen in dein Herz, deinen Schoßraum, deine innere Welt helfen dir, Blockaden zu lösen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Du wirst Momente der Stille, der Weite und der tiefen inneren Berührung erleben.
✨ Schamanische Rituale & Ahnenarbeit
Du verbindest dich mit deinen Wurzeln, ehrst deine Ahnen – nicht um ihre Last zu tragen, sondern um die Kraft zurückzuholen, die durch sie zu dir fließt. In heiligen Ritualen darfst du Altes zurückgeben und das Neue in dein Leben einladen.
✨ Loslass- & Vergebungsrituale
Alles, was dich klein hält, was schwer auf deinem Herzen liegt, darf in einem bewussten Prozess verabschiedet werden.
Wir arbeiten mit Symbolen, Feuer, Wasser, Stimme und Bewegung, damit deine Befreiung nicht nur im Kopf geschieht – sondern durch den ganzen Körper.
✨ Weibliche Urkraft & Schoßraumarbeit
Du spürst die Kraft in deinem Körper, in deinem Schoß, in deinem Atem. Durch sanfte Bewegungen, Tanz und Meditation kommst du in Verbindung mit dem heiligen Raum in dir, aus dem Leben, Kreativität und Freude entspringen.
✨ Workbook
Damit du das Erlebte auch nach dem Retreat in deinen Alltag tragen kannst, erhältst du ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und Übungen.
Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Natur, Stille und Rückzug.
Du darfst dich zurückziehen, wenn du Raum für dich brauchst, und du darfst dich zeigen, wenn du Verbindung suchst.
Alles ist willkommen. Alles ist richtig.
Dieses Retreat ist ein Übergangsraum – ein Ort, an dem du Altes würdigst, Neues einlädst und deine eigene innere Wahrheit wiederfinden darfst.
Dein Weg durch die 5 Tage
Jeder Tag dieses Retreats ist wie ein Tor, das dich ein Stück näher zu dir selbst führt. Schritt für Schritt öffnet sich ein Weg – vom Ankommen über die Heilung bis hin zur Integration. Alles ist behutsam aufeinander aufgebaut, damit du dich sicher, getragen und frei entfalten kannst.
🌸 Tag 1 – Ankommen & Raum öffnen
Der erste Tag gehört dem Ankommen. Du lässt den Alltag draußen, trittst ein in einen Raum, der nur für dich geschaffen ist.
Wir öffnen den Kreis, entzünden Lichter, klären den Raum und setzen eine gemeinsame Intention.
Du wirst eingeladen, deine persönliche Absicht für diese Tage zu formulieren:
Was möchtest du hier loslassen? Was möchtest du mitnehmen? Eine Meditation führt dich zu deinem inneren Thron, dem Ort in dir, an dem du dich ganz bewohnen darfst. So entsteht eine erste, tiefe Verbindung – mit dir und den anderen Frauen.
🌸 Tag 2 – Selbstwert, Würde & innere Heilerin aktivieren
An diesem Tag stärkst du dein Gefühl für Selbstwert und Würde – das Fundament, auf dem du dein Leben neu ausrichtest.
In Meditationen und Ritualen begegnest du deiner inneren Heilerin: der Stimme in dir, die weiß, wie Heilung geschieht und wie du zurück in deine Kraft findest. Ein Tag, der dich daran erinnert: Du bist genug. Du bist heil. Du trägst die Kraft bereits in dir.
🌸 Tag 3 –Das Innere Kind, Weibliche Wut & Grenzen
An diesem Tag wenden wir uns deinem inneren Kind zu – dem verletzlichen Anteil in dir, der Liebe und Geborgenheit sucht. In geführten Meditationen und Ritualen darf er Raum und Heilung erfahren. Wir öffnen auch den Raum für deine weibliche Wut – nicht als zerstörerische Kraft, sondern als Stimme deiner Würde und Lebendigkeit. Schließlich üben wir das Spüren und Setzen von Grenzen, damit du klarer, freier und kraftvoller in Beziehungen und in deinem Leben stehst.
🌸 Tag 4 – Weiblichkeit, Rollen/Masken & Vergebung
Der vierte Tag ist ein Fest der weiblichen Kraft. Wir wenden uns deinem Schoßraum zu – dem heiligen Ort in dir, aus dem Leben, Lust, Kreativität und Lebendigkeit entspringen. Durch sanfte Bewegungen, Tanz und eine Gebärmuttermeditation kommst du in tiefen Kontakt mit deiner Urkraft. Alte Verletzungen, Scham oder Schuld dürfen sich in einem Loslass- und Vergebungsritual verwandeln.
Dieser Tag schenkt dir das Gefühl, wieder lebendig zu sein – wild, weich, frei.
🌸 Tag 5 – Selbstliebe, Herzöffnung & Urkraft und Ahnenheilung
Am letzten Tag bündeln wir alles, was in den Tagen zuvor gewachsen ist.
Du öffnest dein Herz für Selbstliebe und erfährst, wie heilsam es ist, dich selbst anzunehmen. In Ritualen zur Herzöffnung und zur Verbindung mit deiner weiblichen Urkraft spürst du Lebendigkeit, Vertrauen und Stärke. Zum Abschluss ehren wir unsere Ahnenlinie – und lösen, was nicht länger getragen werden muss. Ein Tag der Vollendung, der Rückkehr zu dir selbst und der Erinnerung an deine Wurzeln.
❤️ Für wen ist dieses Retreat?
Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die spüren, dass in ihnen etwas Neues erwachen möchte. An Frauen, die bereit sind, innezuhalten – und sich selbst endlich wieder zu begegnen.
Es ist für dich, wenn du…
dich nach innerer Heilung sehnst und weißt, dass es an der Zeit ist, alte Verletzungen nicht länger mit dir zu tragen.
oft stark, funktional und angepasst bist – und dir nach einem Ort sehnst, an dem du einfach loslassen darfst.
das Gefühl kennst, nicht gesehen oder nicht wirklich verstanden zu werden – und erfahren möchtest, wie es ist, in einem Kreis von Frauen ehrlich und ohne Maske zu erscheinen.
lernen möchtest, deinem Herzen wieder zu vertrauen – auch wenn es verletzt wurde.
deine weibliche Kraft zurückholen willst: deine Lebendigkeit, deine Kreativität, deine Fähigkeit zu empfangen und zu genießen.
bereit bist, die Last deiner Ahnenlinie zu würdigen – und das zurückzugeben, was nicht länger deins ist.
den Mut spürst, deine innere Wahrheit nicht mehr zu verdrängen, sondern sichtbar zu leben.
Dieses Retreat ist kein Wellnessurlaub – es ist ein tiefer, heiliger Raum für Transformation. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere „spirituelle Praxis“. Alles, was du mitbringst, bist du selbst – so, wie du bist. Wenn du die Sehnsucht nach Tiefe in dir fühlst, wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, aufzubrechen in dein inneres Zuhause, dann wartet dieses Retreat auf dich.
Rahmenbedingungen
Damit du dich vollkommen auf deine innere Reise einlassen kannst, ist alles Wesentliche bereits für dich vorbereitet. Dieses Retreat ist bewusst so gestaltet, dass du dich getragen, sicher und frei fühlen kannst.
📍 Ort
Das Retreat findet in (wird noch bekannt gegeben) statt – einem liebevoll ausgewählten Seminarhaus, das Ruhe, Geborgenheit und die Nähe zur Natur verbindet. Hier kannst du Abstand vom Alltag gewinnen, zur Ruhe kommen und dich in einer geschützten Atmosphäre öffnen. Den Link für das Seminarhaus und Adresse findest du hier:
📅 Datum & Dauer
Wir verbringen fünf volle Tage vom (noch nicht bekannt) miteinander.
Wir beginnen am ersten Tag 16:00 Uhr, sodass du entspannt ankommen kannst.
Am letzten Tag endet das Retreat gegen 19:00 Uhr, damit du gestärkt und geerdet zurück in dein Leben gehen kannst.
👥 Teilnehmerinnenzahl
Die Gruppe ist bewusst auf maximal 8 Frauen begrenzt.
So entsteht ein intimer Kreis, in dem jede Frau Raum bekommt, sich zu zeigen, gehört und gesehen zu werden. Die kleine Gruppengröße ermöglicht außerdem, dass ich dich persönlich und individuell begleiten kann.
🛏️ Unterkunft
Die Übernachtung kann bequem im Ort erfolgen. So kannst du flexibel wählen, wo du dich wohlfühlst und gut zur Ruhe kommst.
🍵 Verpflegung
Die Verpflegung ist nicht im Retreat enthalten. Eine Gemeinschaftsküche steht zur Verfügung, in der jede Frau ihre Mahlzeiten selbst zubereiten oder mit anderen teilen kann. Dieser Rahmen unterstützt die Selbstverantwortung und gibt dir die Möglichkeit, genau das zu essen, was dir guttut.
📘 Materialien
Du erhältst ein hochwertiges Retreat-Workbook, das dich mit Reflexionsfragen, Ritualanleitungen und Schreibimpulsen durch die Tage begleitet. Zusätzlich bekommst du Materialien die dich auch nach dem Retreat in deinem Alltag weiter unterstützen.
🧘♀️ Inhalte
Alle Rituale, Workbook, Frauenkreise, Meditationen, Körperreisen und kreativen Elemente sind im Retreat enthalten.
Vorbereitung & Checkliste:
Damit du optimal in dein Retreat starten kannst, erhält jede Teilnehmerin vor Seminarbeginn eine Checkliste mit allen Dingen, die du mitbringen darfst. So bist du bestens vorbereitet, fühlst dich sicher und kannst dich von Anfang an ganz auf dich und die Erfahrung im Kreis der Frauen einlassen.
💌 Begleitung
Während der fünf Tage begleite ich dich traumasensibel, achtsam und mit viel Herz. Ich halte für dich und die Gruppe den Raum – auch in Momenten, die herausfordernd sein können. Durch meine Erfahrung in der Frauen- und Prozessarbeit kannst du dich sicher aufgehoben fühlen.
Nur 8 Plätze – sichere dir jetzt deinen Platz für diese Reise.
🌸 Deine Begleitung – Lena Held
Mein Name ist Lena Held und ich begleite seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg zurück in ihre innere Stärke, ihre Würde und ihre Weiblichkeit. Mein eigener Weg war nicht immer leicht – ich kenne die Erfahrung von Verletzungen, Anpassung, Selbstzweifeln und dem Gefühl, den eigenen Platz im Leben nicht zu kennen. Gerade deshalb ist es mir heute ein Herzensanliegen, Räume für Heilung, Verbindung und innere Rückkehr zu öffnen.
Ich arbeite traumasensibel, achtsam und tief. In meinen Frauenkreisen, Einzelbegleitungen und Retreats geht es nie darum, eine „bessere Version“ von sich selbst zu werden, sondern darum, das Eigene wiederzufinden – das, was vielleicht verschüttet, vergessen oder verletzt wurde.
Was mich in meiner Arbeit auszeichnet, ist eine Mischung aus:
🌿 Tiefe – ich scheue nicht vor Schmerz oder Dunkelheit zurück, sondern halte dich darin, bis du spürst, dass Heilung möglich ist.
🌸 Sanftheit – ich glaube, dass wahre Transformation nicht durch Druck, sondern durch liebevolle Präsenz geschieht.
🔥 Klarheit – ich sehe, wo du dich selbst klein hältst, und lade dich ein, wieder in deine Größe zu treten.
🤍 Weibliche Verbundenheit – der Kreis, die Rituale und die Begegnungen sind getragen von Herz, Würde und Echtheit.
Dieses Retreat ist für mich mehr als ein Angebot. Es ist ein heiliger Raum, den ich öffne, weil ich zutiefst daran glaube, dass jede Frau ein Recht darauf hat, sich wieder ganz zu bewohnen – mit ihrem Herzen, ihrem Körper, ihrer Seele. Ich begleite dich nicht von oben herab, sondern Schritt für Schritt, Schwester an Schwester. Ich halte den Raum, damit du deine eigenen Schritte gehen kannst – in deinem Tempo, mit deiner Wahrheit, mit deiner Würde.
💎 Deine Investition
Dieses Retreat ist mehr als nur ein paar Tage Auszeit. Es ist eine Reise – zurück zu dir, in deine Wahrheit, in deine weibliche Kraft. Es ist eine Entscheidung, dich an erste Stelle zu setzen und deinem Herzen den Raum zu schenken, den es schon so lange sucht.
Deine Investition ist daher nicht nur finanziell, sondern vor allem eine Investition in dich selbst: in deine Heilung, deine Würde, deine Lebendigkeit. Was du in diesen Tagen erfährst, begleitet dich weit über das Retreat hinaus
✨ Dein Energieausgleich
1397 € (inkl Mwst.) für 5 Tage intensives Retreat-Programm
Zuzüglich Unterkunft und Verpflegung (abhängig von deiner Wahl im Seminarhaus)
Anzahlung: 397 € zur festen Platzreservierung
Der Restbetrag wird 6 Wochen vor Retreatbeginn beglichen
💫 Darin enthalten:
🌿 5 volle Tage Frauenkreis-Arbeit, Meditationen, Körperreisen & Rituale
🌸 Schamanische Ahnenarbeit & Loslassrituale
🔥 Weibliche Urkraft & Schoßraumarbeit
📘 Ein hochwertiges Retreat-Workbook für Reflexion & Integration
🕊️ Ein intimer Kreis mit maximal 8 Frauen – für Tiefe, Vertrauen und persönliche Begleitung
Dein Platz im Kreis
Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst auf 8 Frauen begrenzt, damit Tiefe und persönliche Nähe möglich sind. Mit deiner Anmeldung und einer Anzahlung sicherst du dir deinen Platz. Alles Weitere darf Schritt für Schritt geschehen – in deinem Tempo. Denn manchmal ist der wichtigste Moment nicht „irgendwann“ – sondern jetzt.
Dieses Retreat ist deine Einladung, dich wieder ganz zu bewohnen.
Deine Rückkehr zu dir selbst beginnt hier.
💌 Deine Anmeldung
Die Entscheidung, an einem Frauenretreat teilzunehmen, ist mehr als eine Buchung – es ist ein Ja zu dir selbst. Ein Ja dazu, dir Zeit zu schenken. Ein Ja dazu, Altes loszulassen. Ein Ja dazu, dich selbst wieder in deiner ganzen Tiefe zu spüren. Da die Gruppe bewusst klein gehalten ist, stehen nur 8 Plätze zur Verfügung. Das ermöglicht Nähe, Vertrauen und eine intensive Begleitung für jede Einzelne.
✨ So meldest du dich an
Mit dem Absenden deiner Anmeldung reservierst du dir deinen Platz.
Eine Anzahlung von 397 € sichert deine Teilnahme fest ab.
Den Restbetrag begleichst du vor Retreatbeginn – entspannt und in deinem Tempo.
Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir eine Bestätigung und alle weiteren Infos zur Vorbereitung.
🌿 Was passiert nach deiner Anmeldung?
Nach deiner Anmeldung bekommst du:
eine detaillierte Info-Mail mit allen praktischen Hinweisen (Packliste, Anreise, Unterkunft, Ablauf)
die Möglichkeit, mir deine persönlichen Wünsche, Fragen oder Bedürfnisse mitzuteilen – damit du dich gut aufgehoben fühlst
Zugang zu einem kleinen Vorbereitungsimpuls, mit dem du dich schon auf die gemeinsame Zeit einstimmen kannst
🌸 Ein Schritt, der dein Leben verändern kann
Oft schieben wir Entscheidungen auf. Wir warten auf „den richtigen Moment“. Doch dieser Moment ist selten irgendwann in der Zukunft – er ist jetzt. Wenn dein Herz beim Lesen spürt, dass dieses Retreat dich ruft, dann vertraue diesem Impuls.
Denn er zeigt dir den Weg dorthin, wo Heilung, Tiefe und echte Rückkehr zu dir möglich ist.
Vielleicht wartet genau dieser Kreis auf dich.
Vielleicht ist jetzt der Moment, in dem du dich selbst wählst.
✨ Und wenn du spürst, dass deine Reise hier nicht endet … ✨
Viele Frauen berichten nach dem ersten Retreat, dass sich in ihnen Türen geöffnet haben – zu Erinnerungen, Gefühlen und inneren Räumen, die lange verborgen waren. Manches ist geheilt, anderes hat sich gezeigt und ruft nach mehr Tiefe.
Genau dafür habe ich Teil 2 des Retreats geschaffen.
Hier gehen wir gemeinsam noch einen Schritt weiter – hinein in die tieferen Schichten der Mutter- und Vaterwunde.
Wir lösen alte Muster, holen verlorene Anteile zurück und schaffen den Raum, deine eigene innere Mutter und deinen inneren Vater zu entwickeln.
Teil 2 ist für dich, wenn du nach Teil 1 spürst:
🌙 „Da ist noch mehr in mir, das gesehen werden will.“
🌿 „Ich möchte mich noch tiefer befreien.“
🌸 „Ich bin bereit, mein Leben wirklich neu zu wählen.“
✨ Retreat Teil 2 – Die Mutter- & Vaterwunde in der Tiefe heilen
Vielleicht hast du nach Teil 1 gespürt, wie sich etwas in dir bewegt hat. Wie alte Türen aufgegangen sind. Wie Erinnerungen, Gefühle oder lange verborgene Sehnsüchte sich gezeigt haben. Und vielleicht fühlst du jetzt, dass deine Reise hier nicht endet.
Dass da noch Schichten in dir sind, die gesehen werden wollen – tiefer, klarer, ehrlicher.
Genau dafür ist Teil 2 da.
Hier öffnen wir den Raum für die Heilung der Mutter- und Vaterwunde auf einer tieferen Ebene:
🌙 wir schauen den Gefühlen in die Augen, die damals keinen Platz hatten.
🌿 wir lösen die alten Muster, die uns bis heute binden.
🌸 wir holen verlorene Anteile von Mut, Vertrauen und Freude zu uns zurück.
🔥 und wir verabschieden in einem kraftvollen Ritual die Last, die wir nie hätten tragen sollen.
Damit du frei wirst, dein Leben neu zu wählen. Damit du deine eigene innere Mutter und deinen inneren Vater findest – fürsorglich, stark, liebevoll. Damit du heimkehrst in dich selbst.
✨ Retreat Teil 2 – Themen und Ablauf
Einladung an dein Herz
Vielleicht spürst du, dass die alten Wunden deiner Kindheit noch heute dein Leben prägen.
Vielleicht erlebst du Scham, Schuld, Selbstzweifel oder Muster in Beziehungen, die dich kleinhalten. Dieses Retreat ist für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu gehen:
Alte Bindungen zu lösen, unterdrückte Gefühle zu befreien und dich neu in deine eigene Kraft hineinzustellen.
Dein Weg durch 5 Tage Heilung
Tag 1 – Die Wunde sehen & verstehen
Wir erkennen die unsichtbaren Narben, die Mutter- und Vaterwunden in uns hinterlassen haben. Sanft öffnen wir den Raum für Klarheit und Mitgefühl – ohne Schuld, sondern mit Wahrheit.
Tag 2 – Gefühle, die keinen Platz hatten
Scham, Schuld, Wut oder Trauer – alles, was damals keinen Ausdruck finden durfte, bekommt heute Würde und Raum.
Wir erlauben uns, ganz zu fühlen.
Tag 3 – Alte Muster & Wiederholungen erkennen
Wir erforschen, wie frühe Verletzungen unsere heutigen Beziehungen prägen. Und wir finden Wege, die alten Kreisläufe zu durchbrechen.
Tag 4 – Verlorene Anteile zurückholen
Mut, Vertrauen, Freude, Sanftheit – Anteile, die verloren gegangen sind, kehren zurück. Wir holen uns unsere Ganzheit und Lebendigkeit wieder nach Hause.
Tag 5 – Integration & innere Elternkraft
Im Ritual der energetischen Beerdigung verabschieden wir alte Abhängigkeiten.
So entsteht Raum, die innere Mutter (Fürsorge) und den inneren Vater (Schutz) in uns zu verankern.
Ein Neubeginn – frei, eigen, gestärkt.
Für wen ist dieses Retreat?
Für Frauen, die spüren, dass Mutter- und Vaterwunden ihr Leben bis heute prägen.
Für Frauen, die bereit sind, ihre Gefühle zu fühlen und loszulassen.
Für Frauen, die sich nach Selbstannahme, innerer Freiheit und neuer Kraft sehnen.
Was dich erwartet
Tiefe, traumasensible Begleitung in einem geschützten Frauenkreis
Heilreisen, Rituale und Körperarbeit
Raum für Austausch, Stille und Integration
Naturverbundenheit und ein heiliger Raum für deine innere Transformation
Rahmenbedingungen
Dauer: 5 Tage
Ort: In Bearbeitung
Datum: Wird noch bekannt gegeben
Investition: 1397,00 Euro (inkl MwSt) zzgl. Unterkunft & Verpflegung
Anzahlung: 397 € – Restbetrag vor Beginn
✨ Deine Anmeldung
Wenn dich dein Herz ruft, dabei zu sein, freue ich mich, dich im Kreis willkommen zu heißen.Dieses Retreat ist eine Reise: von den alten Wunden hin zu deiner Würde, deiner Freiheit, deiner Kraft. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich zu lösen und neu zu wählen – dann ist dieses Retreat für dich.
