Podcast für deine Seele
Schön, dass du hier bist.
In diesem Podcast spreche ich über das, was uns innerlich bewegt – über Heilung, Beziehung, Selbstannahme und das Zurückfinden zu sich selbst.
Ich wünsche dir beim Zuhören ein Gefühl von Ankommen und Verbundenheit.
Manchmal verlieren wir uns. In der Hektik des Alltags, in den Erwartungen anderer, in alten Geschichten, die wir über uns selbst glauben. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Rückkehr – zurück zu dir, zu deiner Essenz, zu dem Teil in dir, der nie aufgehört hat, dich zu lieben. Diese Episode ist wie ein warmer Raum, in dem du atmen darfst. Wo du loslassen darfst, was dich schwer macht. Wo du dich erinnerst: Du bist genug. Du bist liebenswert. Und du bist nicht allein. Mit achtsamen Impulsen, stillen Momenten und einer liebevollen Einladung zur Selbstverbindung – damit du dich selbst wieder fühlen und halten kannst.
Hast du dich als Kind oft nicht gesehen, nicht geliebt oder nicht genug gefühlt? Trägst du heute noch die Sehnsucht nach Anerkennung, Nähe oder bedingungsloser Liebe in dir? Dann könnte in dir die Mutterwunde wirken – eine stille, tiefe Verletzung, die viele von uns unbewusst prägt. In diesem Podcast lade ich dich auf eine sanfte, aber kraftvolle Reise ein – zu deinem inneren Kind, zu deiner Wahrheit, zu dir selbst. Wir sprechen über Schmerz, über Scham, über das Unsichtbare – aber auch über Heilung, Vergebung und die Rückverbindung mit deiner eigenen Kraft. Dieser Raum ist für dich, wenn du bereit bist, liebevoll hinzusehen. Wenn du spürst, dass da noch etwas heilt werden möchte. Wenn du endlich frei und ganz du selbst sein willst. Du bist nicht allein. Und du bist genau richtig, so wie du bist.
Was, wenn dein Schmerz nicht das Ende ist – sondern der Anfang deiner Rückkehr zu dir selbst? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Dunkle Nacht der Seele – eine Phase, die sich anfühlen kann wie innerer Tod … und doch der Beginn wahrer Heilung ist. Ich spreche mit dir über: • die Anzeichen und Vorboten dieser tiefgreifenden Transformation • warum du dich in dieser Zeit oft verloren fühlst • welche inneren Gesetze in der Dunkelheit wirken • wie du dich hingeben kannst, statt zu zerbrechen • und warum genau hier deine wahre Essenz erwacht Ich teile mit dir eine kraftvolle Geschichte, persönliche Gedanken – und am Ende lade ich dich ein, dir einen geschützten Raum mit mir zu schenken.
Was, wenn du nicht falsch bist – sondern einfach nur verletzt? In dieser tiefgehenden Podcastfolge tauchen wir ein in eines der stillsten, aber mächtigsten Gefühle: Scham. Ein Gefühl, das uns klein macht, das unsere Lebendigkeit unterdrückt – und uns oft seit der Kindheit begleitet. Du erfährst: • Was Scham wirklich ist – und wie sie dich unbewusst beeinflusst • Eine berührende, persönliche Geschichte über kindliche Scham • Wie sich Scham im Körper ausdrückt und wie du sie dort lösen kannst • Heilsame Werkzeuge, um aus dem Gefühl „Ich bin falsch“ auszusteigen • Eine geführte, emotionale Begegnung mit deinem inneren Kind • Und einen liebevollen Abschluss mit Einladung zur Selbstannahme Diese Folge ist für dich, wenn du… … dich oft selbst verurteilst. … Angst hast, dich ganz zu zeigen. … dich nach Verbindung sehnst – mit dir selbst und mit anderen.
Warum fällt es uns so schwer, Nähe wirklich zuzulassen – obwohl wir uns danach sehnen? In dieser berührenden Podcast-Folge spreche ich über die tieferliegenden Ursachen von Bindungsangst, wie unsere Kindheitserfahrungen – vor allem mit Mutter oder Vater – unser Beziehungserleben prägen und wie wir lernen können, unsere Schutzmauern sanft zu lösen. ✨ Du erfährst: Was hinter der Angst vor Nähe wirklich steckt Wie emotionale Wunden aus früher Kindheit unbewusst wirken Warum wir Nähe sabotieren, obwohl wir Liebe suchen Wie Heilung und echte Verbindung möglich wird 🕊️ Lass dich berühren, erkenne dich wieder – und finde Mut zur Verbindung.
💔 Wenn Frauen ihren Wert nicht kennen – und wie wir ihn zurückholen 🔗 Eine persönliche, heilsame Podcast-Folge mit Lena Held „Ich war sensibel. Zart. Empathisch. Und genau das war zu viel für mein Umfeld. Also begann ich zu glauben: Mit mir stimmt etwas nicht.“ In dieser Folge spreche ich über einen Schmerz, den so viele Frauen in sich tragen – den Schmerz, sich selbst nicht wertvoll zu fühlen. Wir gehen gemeinsam diesen Weg: ✨ Warum so viele Frauen ihren Wert verloren haben ✨ Was Familie, Gesellschaft & Kindheit damit zu tun haben ✨ Wie sich fehlender Selbstwert im Alltag zeigt – in Beziehungen, im Beruf, im eigenen Körper ✨ Und vor allem: Wie du zu dir selbst zurückfindest. Ich teile mit dir meine eigene, sehr persönliche Geschichte – und zeige dir Impulse, Rituale & Wege der Heilung. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu sehen, zu fühlen, zu lieben.
💔 Hast du dich selbst verloren, um geliebt zu werden? Hast du zu oft geschwiegen, dich angepasst, dich selbst vergessen – nur um nicht verlassen zu werden? In dieser kraftvollen und tief emotionalen Folge nehme ich dich mit auf eine Rückreise zu dir selbst. Zu deiner Wahrheit. Zu deiner stillen, unzerstörbaren Kraft: deiner Würde. ✨ Du erfährst: – Warum wir unsere Würde verlieren – meist leise, schleichend, aus Liebe – Wie du die falschen Beziehungen erkennst, die dich schwächen – Was Würde wirklich bedeutet – jenseits von Stolz – Wie du Schritt für Schritt beginnst, dich selbst zurückzuholen – Eine geführte innere Rückverbindung zu deiner Kraft und Klarheit Diese Folge ist eine Einladung. Ein Aufstehen. Ein Nach-Hause-Kommen. 🌹 Du musst nichts leisten, um würdig zu sein. Du warst es schon immer.
💔 Gewalt in Beziehungen – Warum Frauen bleiben und wie Heilung beginnt „Es war nicht immer schlimm. Am Anfang war da Liebe. Oder das, was ich dafür hielt.“ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt – und doch so viele Frauen betrifft: Gewalt in Beziehungen. Nicht nur körperliche Gewalt. Auch die stille, zerstörerische Gewalt durch Worte, Kontrolle, Schweigen, Erniedrigung. Warum bleiben Frauen in solchen Beziehungen? Warum erkennen sie oft zu spät, was wirklich passiert? Und wie finden sie den Weg zurück – in ihre Würde, in ihr Leben? Ich teile mit dir meine eigene Geschichte. Ich spreche über Schuld, Scham, Manipulation – und über das leise Erwachen, das irgendwann kam. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du: – das Gefühl hast, dich in einer Beziehung zu verlieren – dich fragst, ob das noch Liebe ist – wissen willst, wie du Heilung beginnen kannst – eine Freundin hast, die schweigt – und leidet Du bist nicht allein. Du bist nicht schuld. Und du darfst gehen – in ein Leben, das dich heilt, nicht zerstört.
Narzisstische Väter & ihre Töchter – Die stille Wunde der Kindheit Was geschieht mit einem Mädchen, dessen Vater emotional unnahbar, manipulativ oder kontrollierend ist? Wie prägt es eine Tochter, wenn sie nie das Gefühl hatte, wirklich gesehen, beschützt oder geliebt zu werden? In dieser bewegenden Podcast-Folge spreche ich über die oft unsichtbaren, tiefgreifenden Wunden, die narzisstische Väter bei ihren Töchtern hinterlassen. ✨ Du erfährst: Wie sich emotionaler Missbrauch und Manipulation zeigen Warum viele betroffene Frauen auch im Erwachsenenalter nach Anerkennung suchen Wie sich Scham, Schuld und Selbstzweifel in Beziehungen fortsetzen Und vor allem: Wie der Weg der Heilung aussehen kann Ich teile mit dir auch meine persönliche Geschichte – ehrlich, verletzlich und kraftvoll. Denn wir sind nicht allein mit dieser Erfahrung. Und wir müssen sie nicht länger in der Stille tragen.
Ich wollte sprechen… aber meine Stimme war weg. In dieser berührenden Podcastfolge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte. In meine Sprachlosigkeit. In meine Angst, vor anderen zu sprechen. In meine Scham – und in den Moment, in dem ich zum ersten Mal wirklich gesprochen habe. Diese Folge ist für dich, wenn du… 🌿 dich oft zurückhältst – obwohl du so viel zu sagen hättest 🌿 Angst hast, dich zu zeigen oder zu versagen 🌿 deine Wahrheit kennst, aber sie nicht aussprechen kannst 🌿 deine eigene Stimme wiederfinden möchtest – mit Herz, Mut und Mitgefühl 💛 Du bist nicht allein. Deine Angst ist kein Fehler – sie ist eine alte Schutzreaktion. Und sie darf sich wandeln.
Warum macht uns das Alleinsein oft so nervös, traurig oder sogar ängstlich? Warum fällt es vielen Menschen so schwer, ohne Ablenkung, Nähe oder Input einfach bei sich selbst zu sein? In dieser tiefgehenden, traumasensiblen Podcast-Folge spreche ich darüber, was hinter unserer Angst vor dem Alleinsein steckt – welche Wunden sich in der Stille melden, warum unser Nervensystem mit alten Erinnerungen reagiert, und wie du langsam lernen kannst, das Alleinsein in einen sicheren inneren Raum zu verwandeln. Diese Folge ist für dich, wenn du… – dich selbst oft verlierst, wenn du allein bist – unruhig wirst, sobald es still wird – dich nach Verbindung sehnst, aber den Weg zu dir nicht findest – lernen möchtest, wieder in dir selbst zu landen – sanft und echt
✨ In dieser Folge spreche ich über den Weg, den viele Frauen still und allein gehen – den Weg aus einer toxischen Beziehung zurück in Freiheit, Selbstachtung und Würde. Wenn Liebe zur Selbstaufgabe wird, wenn Nähe weh tut und dein Herz sich nach Frieden sehnt – dann ist das kein Zufall. Dann ruft dich dein Inneres zurück zu dir. Ich begleite dich in dieser Episode Schritt für Schritt durch den Prozess der Befreiung: vom ersten Erkennen über den mutigen Entschluss bis hin zur Zeit danach – mit tiefen Einsichten, psychoedukativen Impulsen und heilsamen Worten, die dich daran erinnern: Du bist nicht zu empfindlich. Du bist nicht zu schwach. Du bist wach. Und du darfst gehen.
Die Krise ist kein Rückschritt. Sie ist dein Werkfeld. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Tiefe – dorthin, wo Schmerz nicht das Ende bedeutet, sondern der Anfang von etwas Echtem. Vielleicht fühlst du dich gerade verloren, leer oder erschöpft. Vielleicht zweifelst du an dir. Doch genau dort beginnt die innere Arbeit. Nicht, um perfekt zu werden – sondern um dich selbst wieder zu spüren. 🎧 Wir sprechen über: – Warum Krisen oft als Schwäche gesehen werden – und warum sie in Wahrheit ein Geschenk sind – Wie du deine innere Stimme inmitten von Chaos wiederhörst – Warum Rückschritte keine Umwege, sondern heilige Orte der Wandlung sind – Was du aus deiner Krise schöpfen kannst – für dein Morgen, für dein Jetzt, für dich.
Trauer verändert alles. Sie kommt leise oder überwältigend, reißt den Boden weg, stellt das Leben infrage und lässt uns oft sprachlos zurück. In dieser intensiven Podcast-Folge spreche ich mit dir über Trauerverarbeitung auf einer tiefen, psychologischen und traumasensiblen Ebene. Nicht mit Floskeln. Nicht mit Durchhalteparolen. Sondern ehrlich, menschlich und haltend. Diese Folge ist für dich, wenn du: einen geliebten Menschen verloren hast eine Trennung, einen Abschied oder einen Lebensbruch verarbeitest das Gefühl hast, deine Trauer steckt fest verstehen willst, warum Trauer so weh tut lernen möchtest, wie Heilung möglich ist, ohne die Liebe loszulassen
Was passiert mit einem Kind, wenn der Vater nach der Trennung nicht loslässt – sondern beginnt, zu manipulieren? Wenn ein Kind plötzlich Worte benutzt, die nicht aus seinem eigenen Herzen kommen. Wenn Loyalität zur Belastung wird. Wenn eine Mutter hilflos zusehen muss, wie ihr Kind innerlich zwischen zwei Welten zerrieben wird.
Manchmal ist alles da. Ein Partner. Eine Beziehung. Und trotzdem dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit. In diesem Podcast spreche ich über ein Erleben, das viele Frauen kennen – aber selten aussprechen: das Alleinsein in einer Beziehung mit einem Mann mit ADHS. Nicht, weil keine Liebe da ist. Sondern weil Nähe, Verlässlichkeit und emotionale Verbindung immer wieder abbrechen.
Manchmal ist Liebe da – und trotzdem fühlt sich Beziehung schwer an. Vielleicht liebst du einen Mann mit ADHS. Vielleicht bist du oft erschöpft, unsicher oder innerlich allein – obwohl ihr zusammen seid. Vielleicht fragst du dich, ob du zu sensibel bist. Oder ob mit dir etwas nicht stimmt. Und vielleicht hört auch er zu. Mit dem Gefühl, ständig zu versagen, zu viel zu sein oder nicht genug. Diese Folge ist für euch beide. In diesem Podcast spreche ich über ADHS in der Partnerschaft – nicht bewertend, nicht anklagend, sondern emotional, tief und psychologisch verständlich.
Im ersten Teil ging es um das Erkennen. Um das Gefühl, allein zu sein – obwohl man nicht allein ist. Um das stille Leiden in Beziehungen mit ADHS. Dieser Teil ist anders. Er beginnt dort, wo Verstehen Raum bekommt und die Frage auftaucht: Wie kann ein Weg aussehen, der beide trägt? In dieser Folge spreche ich über den Weg in Beziehungen mit ADHS – nicht als schnelle Lösung, sondern als bewusste Bewegung hin zu mehr Klarheit, Nähe und innerer Sicherheit.