Räume für Würde,Heilung & Rückverbindung.
Bücher, vertiefende Workbooks und ein psychologisch aufgebauter Onlinekurs für Frauen, die sich selbst nicht länger verlassen möchten.
Wähle den Schritt, der sich heute stimmig anfühlt
Du musst nicht alles auf einmal wählen. Beginne dort, wo du dich gerade am meisten wiederfindest.
Die Wunden, die niemand sieht
Für dich, wenn du deine unsichtbaren Verletzungen und ihre Folgen besser verstehen möchtest.
Zum Buch →Du musst nicht härter werden
Für dich, wenn du aus Funktionieren, innerer Härte und ständigem Durchhalten aussteigen möchtest.
Zum Buch →Workbook zum Buch
Für dich, wenn du schreiben, reflektieren und Erkenntnisse konkret in deinen Alltag übertragen möchtest.
Zum Workbook →Das Erbe der Mutter
Für dich, wenn du sanft in das Thema Mutterwunde, Prägungen und Selbst-Bemutterung eintauchen möchtest.
Zum Minikurs →Ich bin genug
Für dich, wenn du einen vollständigen achtwöchigen Veränderungsprozess gehen möchtest.
Zum 8-Wochen-Kurs →Onlinekurse & Minikurse für deinen Weg zurück zu dir
Wähle zwischen einem sanften Einstieg über einen Minikurs oder einem vollständigen 8-Wochen-Prozess.
Das Erbe der Mutter
Ein sanfter Minikurs über Mutterwunde, alte Prägungen, Schuldgefühle, innere Härte und den Weg zurück in Selbst-Bemutterung.
- 4 tiefgehende Module zur Mutterwunde
- Geführte Meditationen & Reflexionsfragen
- Impulse zu Schuld, Anpassung, Selbstverlust und innerem Kind
- Sanfte Schritte in Ablösung, Würde und Selbst-Bemutterung
ICH BIN GENUG
Ein psychologisch vertiefter, traumasensibler Onlinekurs für Selbstwert, Grenzen, Nervensystem, inneres Kind, Beziehungen und liebevolle Selbstführung.
- 8 tiefgehende Module für Selbstwert, Grenzen und innere Würde
- 8 geführte Meditationen zur Integration und Rückverbindung
- 66-seitiges Workbook mit Übungen, Reflexionen und Wochenritualen
- Lebenslanger Zugang und sofortiger Start nach dem Kauf
Lies. Fühl. Verändere dich.
Zwei Bücher für unterschiedliche Schritte deiner inneren Reise – jeweils stark für sich.
Die Wunden,
die niemand sieht
„Manche Schmerzen hinterlassen keine Narben – und prägen uns trotzdem ein Leben lang."
Emotionale Vernachlässigung, Scham, innere Leere – Verletzungen, die niemand sieht und die trotzdem alles färben. Dieses Buch hilft dir zu verstehen, woher deine Muster kommen.
- Unsichtbare Kindheitswunden erkennen & benennen
- Scham, innere Leere und Erschöpfung verstehen
- Erster ehrlicher Schritt zurück zu dir selbst
Du musst nicht
härter werden
„Deine Weichheit war nie deine Schwäche. Sie war immer deine Kraft."
Für Frauen, die sich jahrelang gepanzert haben – und nun spüren, dass dieser Panzer sie von sich selbst trennt. Sanftheit als tiefe Würde neu entdecken.
- Was Weiblichkeit wirklich bedeutet – jenseits von Klischees
- Sanftheit, Klarheit und Selbstrespekt neu verstehen
- Für mehr innere Ruhe und echte weibliche Kraft
Werde wieder weich
„Erkenntnis allein verändert nichts. Aber wenn du anfängst zu schreiben, beginnst du zu fühlen."
Vertiefende Reflexionsfragen, Journaling-Impulse und Übungen, die dich dabei unterstützen, das Gelesene wirklich in deinen Alltag zu übertragen.
- Reflexionsfragen zu jedem Buchkapitel
- Journaling-Impulse für mehr Selbstwahrnehmung
- 12 Kapitel – je mit eigener Meditation oder Audio-Begleitung
- Digital & interaktiv – direkt online ausfüllen, auf jedem Gerät
Innere Kind
Ein interaktives Workbook für Frauen, die ihre inneren Kindanteile besser verstehen, alte Schutzmuster erkennen und sich selbst heute das geben möchten, was früher gefehlt hat.
- 5 innere Kindanteile verstehen
- Reflexionsfragen und Journaling
- Körperübungen, Rituale und Affirmationen
- Persönliche Auswertung und automatische Speicherung
- Geführte Meditation
Warum ich das tue.
Ich bin Lena – Coachin für innere Stärke und eine Frau, die selbst den langen Weg zurück zu sich gegangen ist. Was ich dir anbiete, entstand nicht am Schreibtisch. Es entstand aus Krisen, aus Stille, aus dem echten Wunsch, dass keine Frau so lange braucht wie ich, um zu wissen: Ich bin genug.
– Lena HeldEinfach kaufen & sofort loslegen
Sofort-Zugang
Nach dem Kauf erhältst du deinen Zugang direkt per E-Mail – ohne Wartezeit, sofort auf jedem Gerät verfügbar.
Traumasensibel gestaltet
Jedes Produkt wurde achtsam, sanft und ohne Leistungsdruck entwickelt – für Frauen, die schon genug funktioniert haben.
Sicher & einfach zahlen
Alle Produkte werden über Copecart abgewickelt – sicher, schnell und datenschutzkonform.